Forskningen bak måten AURA tenker på.

Forskning på selvbestemmelse viser at mennesker lettere holder fast ved en endring når de opplever valgfrihet, mestring og mening. Det kan for eksempel være enklere å følge en aktivitetsplan når du forstår hvorfor økten er valgt og kjenner at den er mulig å gjennomføre.

AURA bruker dette ved å forklare hvorfor et forslag passer situasjonen din og gi realistiske alternativer. Har du lite overskudd, kan systemet for eksempel foreslå en kortere økt eller en roligere aktivitet fremfor å behandle dagen som mislykket.

Forskningen på hvis–så-planer viser at et konkret svar på en konkret situasjon kan gjøre det lettere å handle. Et eksempel er: «Hvis møtet varer lenger enn planlagt, går jeg en kort tur etter middag i stedet.»

AURA gjør denne typen planlegging praktisk. Når den opprinnelige planen ikke passer, kan systemet foreslå et tydelig alternativ – som ti minutter bevegelse hjemme, en kortere økt eller å flytte aktiviteten til et tidspunkt som passer bedre.

Studiene peker på at digitale råd kan bli mer relevante når de tilpasses informasjon om personen, fremfor å gi alle den samme oppskriften. To mennesker med samme mål kan ha helt ulik kapasitet, hverdag og tidligere erfaringer.

AURA bruker kartleggingen, det du forteller og erfaringene som samles over tid til å gjøre forslagene mer personlige. En som trenger en rolig start kan derfor få et annet neste steg enn en som allerede trener regelmessig.

Forskningen på adaptive løsninger undersøker støtte som endres når situasjonen endres. Det kan for eksempel være en påminnelse eller et enklere forslag akkurat når tiden, energien eller muligheten til å være aktiv er annerledes enn planlagt.

AURA bruker det samme prinsippet for å justere retningen når hverdagen skifter. En travel uke, dårlig søvn eller lavere kapasitet kan møtes med et mer gjennomførbart forslag, slik at du kan fortsette uten å starte hele planen på nytt.